院長社本の健康コラム

歯やお口に関するケア、トラブル解決法をご紹介します。

ほうれい線の予防法はありますか?

唇を輪のように取り囲む筋肉を「口輪筋」(こうりんきん)といいます。

唇を閉じる動作で使う筋肉が加齢とともに衰え、その結果口角が下がり、顔がたるんでいるように見えたり、ほうれい線と呼ばれるラインが目立つようになります。

口輪筋の衰えによってもうひとつ心配になことは、唇をしっかり閉じていられなくなり、だ液が蒸発して口の中が乾燥してしまうことです。

そうなるとプラーク(歯垢)や細菌が抑制されず、むし歯や歯肉炎、口臭にも影響を及ぼします。

気になるほうれい線の予防に、お口の環境を整えるために、口輪筋を鍛えるストレッチを実践してみましょう。

おすすめは「あいうべ体操」

1)口を大きく開けて
「あー」

 

2)横に広げながら
「いー」

 

3)口を前に尖らせて
「うー」

 

4)舌を前に出して
「べー」

 

この4つの動作を1セットとし、1日に30セットを目安に行います。

テレビを見ながら、入浴中などにぜひ取り組んでみてください!

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